Pirmenybę teikite produktams su aiškia vaizdo kokybe, be matomo mirgėjimo ir mėlynos šviesos įvertinimo RG0, kad sumažintumėte akių dirginimą.
Projekcinės įrangos ir televizoriaus ryškumas turi būti vidutinis, o kontrasto santykis – pakankamas, kad sumažėtų akių reguliavimo našta.
Patarimai:Projekcinės įrangos apšvietimo tolygumas turi būti ne mažesnis kaip 80%, ryškumas turi būti 200–400 cd/m², o kontrasto santykis – ne mažesnis kaip 500:1. Televizoriaus ar monitoriaus ryškumo tolygumas turi būti ne mažesnis kaip 70%, ryškumas turi būti 300–400 cd/m², o kontrasto santykis – ne mažesnis kaip 1000:1.
Įsitikinkite, kad ekrano ryškumas išlieka tolygus, nepaisant žiūrėjimo kampo, kad sumažintumėte akių įtampą.
Patarimai:Projekcinės įrangos ryškumo matymo kampas turi būti ne mažesnis kaip 120 laipsnių. Televizoriaus ar monitoriaus horizontalaus ir vertikalaus ryškumo žiūrėjimo kampai turi būti ne mažesni kaip atitinkamai 120 laipsnių ir 60 laipsnių.
Didesnis ekranas reiškia, kad galite sėdėti toliau ir sumažinti akių įtampą.
Patarimai:Projekcinė įranga turi ne mažesnį nei 80 colių ekraną. Televizorių ar monitorių ekrano dydis yra ne mažesnis kaip 60 colių.
Šiltesni ekranai yra švelnesni ilgesnį laiką ir padeda išlaikyti ramią nuotaiką.
Sveiko vartojimo įpročių ugdymas
Venkite kontakto su elektroniniais gaminiais iki 3 metų, kuo mažiau naudokite juos nuo 3 iki 6 metų, o ne mokymosi tikslais pradinių ir vidurinių mokyklų mokiniams ne ilgiau kaip 15 minučių vienu metu, iš viso ne daugiau kaip 1 valandą per dieną.
Laikykitės geros sėdėjimo pozos, išlaikykite tinkamą atstumą tarp akių ir ekrano ir venkite susilenkti ar gulėti, kad žiūrėtumėte į ekraną.
Patarimai:Žiūrint televizorių, atstumas tarp akių ir televizoriaus ekrano yra 4–6 kartus didesnis už televizoriaus ekrano įstrižainės ilgį. Kai žiūrite kompiuterį, atstumas tarp jūsų akių ir kompiuterio ekrano turi būti didesnis nei 50 cm (maždaug rankos atstumu). Naudojant mobiliuosius telefonus ir planšetinius kompiuterius, atstumas tarp akių ir ekrano turi būti didesnis nei 30 cm.
Pasirinkite didesnius šriftus ir tarpus tarp eilučių, kad sumažintumėte akių naštą ir pagerintumėte skaitymo patogumą.
Sureguliuokite stalo padėtį, kad aplinkos apšvietimas būtų panašus į ekrano ryškumą, ir venkite stiprios šviesos, kuri nešviestų tiesiai į ekraną, kad sumažintumėte akinimą.
Patarimai:Saulėtą dieną monitorius turi būti atsuktas į baltą sieną, kuri nėra tiesiogiai apšviesta. Jei apšvietimas kambaryje yra nepakankamas, galite įjungti viršutinę šviesą ir atkreipti dėmesį į šviesą, kad išvengtumėte tiesioginės šviesos į ekraną ir sumažintumėte ekrano akinimą. Debesuota diena ar vakaras taip pat turėtų būti laiku šviesus.
Elektroninių gaminių naudojimas naktį gali lengvai sukelti regėjimo nuovargį, sutrikdyti melatonino sekreciją ir trukdyti miegui, todėl to reikėtų kiek įmanoma vengti.
Remdamiesi aukščiau pateiktais pasiūlymais, galite ne tik pasirinkti tinkamus elektroninius gaminius savo vaikams, bet ir padėti jiems išsiugdyti sveikus naudojimo įpročius ir kartu apsaugoti savo vaikų akis, o mėgaudamiesi mokslo ir technologijų patogumu, leiskite jūsų akys gaus reikiamos priežiūros ir auga sveikai.